Recettes

Pancake au citron

POURQUOI CETTE RECETTE

TEMPS de préparation 15 minutes
TEmps de cuisson 20 minutes
Temps total 35 minutes

Ingrédients 

  • 3/4 tasse de boisson végétale ou de lait
  • 1 bloc de tofu mou*
  • le zeste d'un demi citron
  • 3 c. à soupe de jus de citron
  • 1/4 tasse de sirop d'érable
  • 1 c. à thé d'extrait de vanille
  • 2 tasse de farine
  • 1 c. à thé de poudre à pâte
  • 1/2 c. à thé de bicarbonate de soude
  • 1/2 c. à thé de sel

Etapes

  • Dans le contenant d'un robot culinaire, ajouter les ingrédients humides puis bien mélanger. Réserver.
  • Dans un grand bol, mélanger les ingrédients secs et y ajouter les ingrédients humides.
  • Faire cuire les pancakes dans une poêle, puis servir avec les garnitures de votre choix.
Imprimer cette recette

Partager cette recette

Infolettre

Conseil, recettes et nutrition pour mieux performer

zéro spam, zéro hype. juste ce qu’il faut pour mieux manger
autour de l’entraînement.

5 from 1 vote (1 rating without comment)

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Évaluation de la recette




Besoin D’accompagnement ?

Consultation en nutrition

Vous aimez les recettes, mais vous aimeriez aller plus loin dans votre alimentation ? Je vous accompagne avec bienveillance pour atteindre vos objectifs, sans diètes ni privation.

Autres recettes à découvrir

Ce site utilise des cookies pour améliorer votre expérience de navigation et garantir le bon fonctionnement du site. En continuant à utiliser ce site, vous reconnaissez et acceptez l'utilisation de cookies.

Accepter tout Accepter uniquement les requis